Страничка педагога-психолога
Страничку ведет школьный педагог-психолог
Полубан Анастасия Юрьевна
«Школьный психолог: когда к нему нужно обращаться и чем он может помочь? Приходилось ли вам когда-нибудь обращаться к школьному психологу? Наверное, многие родители ответят на этот вопрос примерно так: «К счастью, нет». А зря… К психологу стоит обращаться в любых ситуациях, касающихся школьника и его семьи. Школьный психолог может помочь с вопросами профориентации, с решением проблем в семье, в межличностных отношениях, с учебой и т. д. Однако не нужно воспринимать школьного психолога исключительно как специалиста, который работает с проблемами детей. Его роль позитивна — он помогает ребенку безболезненно пройти стадии социализации и раскрыть свой потенциал. В целом, школьный психолог осуществляет деятельность, направленную на сохранение психологического здоровья школьников. И если вы до сих пор не знаете, где в вашей школе находится кабинет психолога, то, может быть, пришло время об этом узнать и познакомиться со специалистом, который не менее значим, чем классный руководитель?
Психологическая служба школы работает опираясь на такие нормативные документы : Этический кодекс психолога, Типовое положение о психологической службе, Конституция Донецкой Народной Республики, Закон Донецкой Народной Республики «Об образовании», Концепция патриотического воспитания детей и учащейся молодежи, Концепция формирования здорового образа жизни детей и молодёжи Донецкой Народной Республики, Концепция развития непрерывного воспитания детей и учащейся молодёжи и др.
Специалист психологической службы системы образования должен:
- руководствоваться Этическим кодексом психолога;
- соблюдать педагогическую этику, уважать достоинство ребенка;
- строить свою деятельность на основе доброжелательности, доверия, в тесном сотрудничестве со всеми участниками образовательной деятельности;
- пропагандировать здоровый образ жизни, повышать уровень психологических знаний педагогов и родителей;
- постоянно повышать свой профессиональный уровень;
- знать программно-методические материалы и документы относительно объема, уровня знаний, развития детей, требования государственных стандартов к обеспечению образовательного процесса, основные направления и перспективы развития образования, психолого-педагогической науки.
Психологические рекомендации:
1. Для обучающихся начальной школы
2. Для обучающихся средней и старшей школы
3. Родителям
4. Педагогам
Профориентация:
1. Трудности в учёбе.
Некоторые ребята учатся не так хорошо, как им хотелось бы. Причин тому может быть масса. Например, не очень хорошая память или рассеянное внимание, недостаток желания, а может быть проблемы с учителем и непонимание, зачем всё это вообще нужно. На консультации мы постараемся определить, в чём причина и каким образом это исправить, другими словами попробуем найти, что и как необходимо развивать, чтобы учиться лучше.
2. Взаимоотношения в классе.
Есть люди, которые запросто общаются с другими людьми и чувствуют себя непринуждённо в любой, даже незнакомой компании. Другие, и их тоже много, такие, которым сложно знакомиться, сложно строить хорошие взаимоотношения, сложно находить друзей и просто чувствовать себя легко и свободно в группе, например, в классе. С помощью психолога можно найти способы и личные ресурсы, изучить приёмы для построения гармоничных отношений с людьми в самых разных ситуациях.
3. Взаимоотношения с родителями.
Иногда бывает так, что теряются общий язык и тёплые отношения с нашими самыми близкими людьми — с нашими родителями. Конфликты, ссоры, отсутствие взаимопонимания – такая ситуация в семье обычно приносит боль и детям, и родителям. Некоторые находят пути решения, а другим это сделать достаточно трудно. Психолог расскажет вам о том, как научиться строить новые отношения с родителями и научиться понимать их, и как сделать так, чтобы и родители понимали и принимали вас.
4. Выбор жизненного пути.
Девятый класс — время, когда многие задумываются о будущей профессии и вообще о том, как бы они хотели прожить свою жизнь. Если вы не уверены каким путём вы хотите пойти, всегда есть возможность пойти к психологу. Он поможет вам осознать свои мечты, желания и цели, оценить свои ресурсы и способности и понять (или приблизиться к пониманию), в какой сфере (сферах) жизни вы хотите реализоваться.
5. Самоуправление и саморазвитие.
Наша жизнь настолько интересна и многогранна, что постоянно ставит перед нами массу задач. Многие из них требуют развития в себе разнообразных личностных качеств, навыков и умений. Можно развивать навыки лидерства или навыки ведения спора, логическое мышление или творческие способности. Улучшать свою память, внимание, воображение. Можно учиться управлять своей жизнью, ставить цели и эффективно достигать их. Психолог — человек, который владеет технологией развития тех или иных качеств, навыков и умений и с удовольствием поделится этой технологией с вами.
Психологическая подготовка к ГИА <<<читать
Правила успешной постановки цели <<<читать
Рекомендации по преодолению стресса <<<читать
Рекомендации «Школа и ты» <<<читать
Правила позитивной коммуникации <<<читать
Информационная безопасность. Притча о черепахе <<<читать
Выбираем профессию <<<читать
Притча «Сорняк» <<<читать
Принципы выбора профессии <<<читать
Рисование Леонардо, как способ саморегуляции эмоционального состояния <<<читать
1. Расслабься.
2.Устрани все помехи.
3. Закрой глаза.
4. Представь себя в спокойном состоянии.
5. Дыши медленно и глибоко.
6. Научись смеяться над самим собой.
7. Посмотри на проблему из будущего: «слон» больше будет напоминать «моську».
8. Сделай перерыв.
9. Расскажи друзьям о своих проблемах.
10. Более эффективно планируй и организовывай работу.
11. Подумай о своём здоровье.
12. Научись говорить людям «нет», которые в тягость.
13. Подумай над тем, не делают ли эти проблемы и поиск на их решение твою жизнь более разнообразной и насыщенной.
14. Отдохни!
Рекомендации родителям детей на дистанционном обучении
Эксперты факультетов юридической психологии и психологии образования Московского государственного психолого-педагогического университета также подготовили памятку для родителей, чьи дети переходят на дистанционное обучение. Представляем ее вашему вниманию.
· В первую очередь следует сохранить и поддерживать для себя и ребенка привычный распорядок и ритм дня (время сна и бодрствования, время начала уроков, их продолжительность, «переменки» и пр.). Резкие изменения режима дня могут вызвать существенные перестройки адаптивных возможностей ребенка и привести к излишнему напряжению и стрессу.
· Родителям и близким ребенка важно самим постараться сохранить спокойное, адекватное и критичное отношение к происходящему. Эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослых. Потребуется некоторое время на адаптацию к режиму самоизоляции, и это нормальный процесс.
· Ведите себя спокойно, сдержанно, не избегайте отвечать на вопросы детей о вирусе. Не смакуйте подробности «ужасов» из интернет-сетей!
· Постарайтесь разобраться в рекомендациях, которые вы получаете от школы по организации дистанционного обучения детей. Ориентируйтесь только на официальную информацию, которую вы получаете от классного руководителя и администрации школы. Школе также нужно время на то, чтобы организовать этот процесс. В настоящее время существует целый ряд ресурсов, помогающих и родителям, и педагогам в дистанционном обучении.
· Родители и близкие школьников могут повысить привлекательность дистанционных уроков, если попробуют «освоить» некоторые из них вместе с ребенком. Например, можно задать ребенку вопросы, поучаствовать в дискуссии и тогда урок превратится в увлекательную, познавательную игру-занятие. Для ребенка — это возможность повысить мотивацию, а для родителей — лучше узнать и понять своих детей.
· Надо предусмотреть периоды самостоятельной активности ребенка (не надо его все время развлекать и занимать) и совместные со взрослым дела, которые давно откладывались. Главная идея состоит в том, что пребывание дома — не «наказание», а ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.
· Находясь дома, ребенок может продолжать общаться с классом, друзьями (звонки, ВК, групповые чаты). Родители могут подсказать идеи проведения виртуальных конкурсов (например, позитивных мемов и пр.) и иных позитивных активностей. Можно предложить подросткам начать вести собственные видеоблоги на интересующую тему.
1. Сосредоточься.
2. Не переутомляйся.
3. Отдыхай регулярно в специально установленные дни.
4. Отдыхай розумно.
5. Делай перерыв – час полного отдыха.
6. Начинай не спеша.
7. Соблюдай привычный темп работы.
8. Перерыв не делай слишком часто.
9. Не поддавайся ложной усталости.
10. Ликвидируй все отвлекающие моменты.
11. Правильно распределяй умственную и физическую загрузку.
13. Не занимайся слишком долго одним и тем же.
14. Устанавливай связи между разными предметами.
1. Чередуй неприятное с приятным.
2. Похвали себя в конце.
3. Сконцентрируйся на полезности, выгодности результата.
4. Не переживай о том, как завершить дело, просто начни его делать.
5. Отведи специальное время.
6. Не терзай себя за то, что не сделал. Просто сделай это сейчас.
1. Твёрдо уясни, что и как нужно сделать.
2. Разумно организуй рабочее место (убери помехи вниманию, обеспечь комфорт, оптимальное освещение, тишину).
3. Убери лишнее со стола.
4. Удобно расположи пособия и материалы.
5. Чередуй трудный и лёгкий материал, устный и письменный.
6. Сначала тщательно проштудируй теорию.
7. Большой по объему материал распредели по частям.
8. Избегай механического заучивания.
9. Работай самостоятельно, проявляй волю и настойчивость, не торопись обращаться за помощью.
10. Ошибки исправляй вовремя.
11. Проверяй себя не только в конце, но и в процессе и спустя какое-то время.
12. Устраняй причины порождающие ошибки.
1. Систематически работай в течении учебного года.
2. Cпециальную подготовку начни за месяц-полтора.
3. Помни о том, что суть специальной подготовки в повторении, обобщении, систематизации изученного.
4. Повторяй не всё подряд, а в первую очередь то, что особо сложно, забыто и требует дополнительного продумывания (поверхностно).
5. Изучая программу, установи наиболее слабо усвоенные разделы, темы, вопросы, выпиши их и поработай над ними в первую очередь.
6. Повторение осуществляй параллельно по конспектам и учебникам.
7. Закончив тему, воспроизведи её самому себе, ответь на вопросы, сделай задание.
8. Достаточно спи, регулярно питайся, не забывай о прогулках, спорте, чтении.
9. Составь план подготовки на каждый день и поиграй, посоревнуйся с самим собой.
1. Медленно и вдумчиво устанавливай связи между фактами.
2. Делай перерыв между проработкой разных предметов.
3. Не запоминай ничего без ясного понимания.
4. Не проработав одного, не переключайся на другое.
Рекомендации для родителей (во время коронавирусной инфекции COVID-19)
Бывает ли депрессия у подростков?
Как родителям не потерять контакт с ребенком?
Профилактика жестокого обращения по отношению к детям.
Основные принципы разговора с подростком.
Чем отличается подростковый возраст от детского?
Что делать если Ваш ребенок переживает кризисную ситуацию?
ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ «Психологическая поддержка в период сдачи экзаменов»
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Психологическая поддержка обучающихся в период сдачи экзаменов»
ПАМЯТКА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ «Как помочь ученикам в процессе подготовки к ОГЭ и ЕГЭ»
ПАМЯТКА «Подростковый возраст. К чему готовиться родителям?»
Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом, при временном нахождении дома
Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса
Рекомендации для родителей дошкольников и младших школьников в период объявленной эпидемии
Рекомендации родителям детей , временно находящихся на дистанционном обучении.
Памятка «Как обезопасить подростков в Интернете?»
Памятка «Как сохранить психическое здоровье и психологическое благополучие в период эпидемии. Просто о важном»
МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ и РОДИТЕЛЕЙ:
«Жизненные ценности», 5 класс
Неделя психологии
Неделя толерантности
Рекомендации родителям обучающихся 9 класса
Рекомендации для педагогов. Где взять жизненные силы, когда их нет?
В школе мы все изучали закон сохранения энергии. И поэтому знаем, что запасы энергии нужно регулярно восполнять. И запасы жизненных сил тоже. Нам нужна энергия физическая и духовная, эмоциональная и интеллектуальная. Сложно заниматься даже повседневными делами, когда мы истощены физически. И не менее трудно взяться хоть за что-нибудь, когда мы истощены морально и эмоционально. Итак, где взять жизненные силы, если вы чувствуете, что вам их не хватает?
Что делать, когда вы истощены физически?
Если вас изо дня в день не покидает ощущение, что вам не хватает сил, возможно, вы просто устали. Такая вероятность существует, даже если вы нормально питаетесь, не поднимаете тяжести и спите 8 часов в сутки, потому что важно не столько количество сна и еды, сколько их качество.
Выполнив суточную норму калорий при помощи сладостей, человек будет чувствовать себя более разбитым, чем если будет питаться сбалансировано. Отход ко сну при помощи снотворного менее полезен, чем сон, наступивший в результате усталости от физической нагрузки. Однако в отсутствие физических сил до физических нагрузок и спорта дело не доходит. Получается замкнутый круг. Впрочем, выход из него есть!
Топ-10 способов быстро восполнить запас физических сил:
Съешьте кусок мяса и, в принципе, добавьте белковую пищу в каждодневный рацион, если нет противопоказаний по состоянию здоровья (например, болезни почек).
Частично замените сахар и сладости сухофруктами (например, изюмом, курагой, финиками).
Найдите возможность каждый день кушать свежие овощи и/или фрукты, хотя бы яблоки и морковку.
Не наедайтесь на ночь, хотя бы в течение 3-4 дней подряд.
Пейте больше чистой воды и меньше чая и кофе, тоже хотя бы 3-4 дня.
Запишитесь на массаж, если нет ограничений по здоровью (например, температура, воспалительный процесс в организме или обострение хронического заболевания).
Запишитесь на специальный массаж, если есть диагностированные проблемы со здоровьем (к мануальному терапевту, чтобы вправил позвоночник, на лимфодренажный массаж, если нарушен лимфоток и т.д.)
Купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс. В идеале сначала посоветуйтесь с врачом, какой комплекс лучше с учетом вашего состояния здоровья.
Гуляйте перед сном и/или делайте легкие физические упражнения, можно из йоги или простейшую растяжку.
Ложитесь пораньше спать, лучше сразу после прогулки и упражнений. Повторяйте эти действия как можно чаще.
Звучит все вышеперечисленное достаточно банально, однако это более чем эффективно. Мы не призываем сразу и резко менять образ жизни. Мы предлагаем протестировать некоторые перемены, когда вы вдруг почувствовали упадок физических сил.
